ブログの方針

      2017/04/17

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ダイエット ビフォーアフター

栄養士/フィットネストレーナーシンです
📚詳しいプロフィールはこちら:ダイエット劇的ビフォーアフター【120kg→60kgまでの経緯と体験談】人1人分痩せた方法

 

今回はブログを始めるにあたって、このブログの方針を定めておきたいと思います。

実用性

このブログでは私の60㎏ダイエットの経験に基づき、「実用性のある・今日から実際に生活に取り入れられる情報」を紹介していきます。

私が実際に2年間で60㎏のダイエットに成功した立場から言わせてもらうと、巷にはあまりにも実用性のない、机上の空論で終わっているダイエット情報があふれているように感じます。

その典型的な例は、医師が勧める運動方法
医師の勧める運動方法というのはまさに机上の空論であることが多く、理論上は正しいかもしれないけど、実際行うには無理があったり、そんなのでは効果ありませんよ、というものがほとんどです。

トレーニング経験がある者からすれば、経験もないのによくそんなことを堂々と言えますなぁ…ということがあります。経験もないのに、理論だけで語られても説得力が伴いませんデブの医者に痩せなさいと言われても、いまいち納得できませんよね?

また、ダイエットや栄養素に関わる論文や文献を読むと勉強にはなるのですが、じゃあこれをどういう風にして実生活に取り入れればいいんだ!?ということも多々あります。

このように知識だけを脳にインプットしても、実生活の行動として何の変化もなければ、当然意味はありません。徒労感が残るだけです。私自身もこの徒労感を何度も感じてきました。

ですので、このブログでは、できる限り、すぐに実生活に取り入れられるようなダイエット情報をお届けしていきたいと思います。

科学的根拠を重視

とは言え、「自分の経験だけで語られても説得力に欠けるわぁ~」とお思いの方もいるかと思います。
当然でしょう。

自分の経験とは自分だけが経験したことであって、そこで得た経験値・知識はもしかしたら自分にしか適さないものである可能性もあるでしょう。

先程は医師の話をしましたが、その逆パターンとしてよくあるのが、モデルや海外セレブが紹介するようなダイエット方法です。
効果がないどころか、健康を害してしまう危険性のある「○○ダイエット」は過去にたくさん流行しては廃れていきました。

科学的根拠を無視し、狭い経験のみで語られるダイエット方法だからこそ、万人に受け入れられず、すぐに廃れていったのでしょう

このブログでは、科学的根拠をしっかり考慮し、さらに私の2年間のダイエット経験と、トレーナーとして得た知識(多くの方に実際効果のあったダイエット方法)をミックスさせた「生きた情報」をお届けすることをお約束いたします。

また、「○○ダイエット」や「楽して痩せる」といった、如何にも多くの人が飛びつきそうな謳い文句を撲滅したいというのが私の想いです。
よって、科学的根拠を無視した、閲覧数を稼ぐのが目的のような記事は一切書かないこともここに誓います。

基本的に運動・サプリメント・食事の3点からダイエット方法をご紹介

ダイエットを成功させるうえで重要になるのが「武器をたくさん持つ」ということです

ここでいう「武器」とは「効果的なダイエット方法のひとつ」のこと

ダイエットを成功させたければ、運動だけでも、食事制限だけでも、サプリメントに頼るだけでもダメです。
これらの要素すべてをある程度クリアしないと、継続的なダイエットは不可能です。
また、それぞれの項目においても、たくさん武器を持つことが重要になります。

なぜかというと、ダイエットを始めると誰もが経験するであろう停滞期。この停滞期を打ち破るのが武器なのです。しかし、武器をひとつしか持っていないと、停滞期を1回しか打ち破れません

停滞期を経験した方ならお分かりかと思いますが、一度使った武器(糖質制限や運動量の増加)はある程度経過すると徐々に効果がなくなってきます

2,3㎏痩せるくらいならそれでもいいですが、5㎏や10㎏以上となると停滞期は何度も訪れます

この時に武器をたくさん持っていると、停滞期が訪れるたびに新たな武器を使用することができるため、何度でも停滞期を打ち破ることができるようになるのです。

ゲームでも仕事でも恋愛でも同じです。武器を豊富に持っている人が強く、勝ち抜いていくのです

そのため、運動・食事・サプリメント+α、それぞれの観点から効果的なダイエット方法を、出来る限り多くご紹介していきたいと思います。
よろしくお願いいたします。

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